前列腺是男性朋友的性腺器官，能分泌前列腺液。现在很多朋友的前列腺受到健康的侵害，侵害着男性的身体健康。男性朋友怎样保护前列腺的健康？让我们来看看保护前列腺的九种好方法

1.饮用水很多。饮用水多排尿多，高浓度尿刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺有害。大量饮水不仅能稀释血液，还能有效地稀释尿液的浓度。

2.不憋。膀胱充满尿意，应该排尿，停止排尿对膀胱和前列腺不利。乘长途汽车前，应该排尿后再上车，中途有排尿急的时候请向司机打招呼，下车后排尿，千万不要忍耐。

3.约束性生活。预防前列腺增生，青壮年就要注意，重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁使前列腺充血，引起前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意约束性生活，避免前列腺充血，给予前列腺充分恢复.保养的时间。当然，禁欲过多会产生不适感，对前列腺也不利。

4.适当放松。生活压力可能增加前列腺肿胀的机会。临床表明，生活压力缓解后前列腺症状缓解，平时应尽量保持放松状态。

5.洗热水澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适的症状，经常洗澡对前列腺疾病患者非常有益。每天用温水在座浴会阴部坐1―2次，同样能取得良好的效果。

6.保持清洁。男性阴囊伸缩性大，多分泌汗液，阴部通风差，易掩盖污垢，局部细菌常伴随虚张侵入，前列腺炎.前列腺肥大.功能下降，不及时注意可发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每个同室都需要继续清洗外*。

7.防止寒冷。不可以长期坐在冰冷的石头上。寒冷交感神经兴奋，尿道内压增加逆流。

8.避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，使患者明显感到不适，为了防止局部有害的摩擦，应减少骑自行车和骑摩托车的次数。

9.尽量不可以坐得过长。为了不长期打麻将.打扑克.看电视，埋伏工人和长途乘车者*注意每隔*时间活动身体。另外，骑自行车的话，前列腺会被压迫，前列腺会充血，所以请不要长期骑自行车。

要坚持前列腺健康，*记住上述方法细节。