现在生活水平提高了很多的朋友会忽视了营养不良的问题,但是如果我们不能合理的安排自己的饮食就极易导致身体各大器官出现，营养不良的情况。而对于男性朋友们来说，营养不良很可能会导致不育症的出现。

大家都知道人的营养不良，特别是维生素和微量元素的缺乏，常可造成精子发生的障碍。因此不育者适当补充一些维生素和微量元素是很有必要的，要是每天服一片施尔康，一般可以满足一天维生素和微量元素的需要量。

如果在与生殖有关的营养成分中，以胆固醇、精氨酸和锌*为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量*高，适量地进食肝、肾、肠等内脏，既可调配膳食口味，又可增加性激素的原料。

因为精氨酸是制造精子的原料，含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

而锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

如果要保持食物营养平衡，那么平时要养成不偏食的习惯，一旦发现某方面不目前，生活水平提高的许多朋友忽视了营养不良的问题，但是如果我们不能合理安排自己的饮食，身体的各个器官就会出现，容易造成营养不良。 对男性朋友来说，营养不良很可能引起不育症。

众所周知，人类营养不良，尤其是维生素和微量元素的缺乏，会引起精子的损伤。 因此，不育者需要适当补充维生素和微量元素，每天服用一片硅胶可以满足维生素和微量元素的需求。

生殖相关营养成分中，胆固醇、精氨酸、锌*为密切。 胆固醇是合成性激素的重要原料，在动物内脏中含量*高，可以吃适量的肝脏、肾脏、肠等内脏，调配饮食的味道，也可以增加性激素的原料。