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预防早泄方法有什么?(2)

停止手淫,正确看待性生活

长期手淫和纵欲过度引起的早泄逐渐戒掉坏习惯,性生活要注意适度节制,在其他健康文体活动中减少性优势刺激,生活起居规律,保证充足的睡眠时间。

在修养身心.限制房事.维持肾精的同时,注意住宅卫生,进行夫妻双方性教育,认识早泄的意思,不要把正常情况误解为早泄。 患者自身要有信心,以积极的态度协助治疗。 夫妻之间互相体谅,偶然出现了早泄者,女性可以安慰男性,消除男性的不安和紧张,有效地防止早泄的发生。3 .注意饮食

避免辛辣刺激,戒烟,戒酒。 餐桌上的食物和调味料(韭菜.洋葱.青椒.羊肉.狗肉.动物的肾脏和鞭子等)有补肾益气,请好好吃一下。 另外,多吃海鲜.豆制品.虾等辅阳充填食品,能增强体质。

4 .提高身体素质

身体虚弱,过度劳累,睡眠不足,持续紧张的脑力劳动是发病因素,必须积极从事运动,加强体质,注意休息,防止过度疲劳,调整中枢神经系统的功能平衡。

5 .禁烟酒

长期吸烟阻碍血液流入身体外周,影响阴茎的血液循环,影响性反应的发生。 国外研究人员认为,血液循环不良的原因是吸烟.糖尿病.高胆固醇和高血压,吸烟过重。 酒是性腺毒素,喝太多酒或者爱喝酒会导致性腺中毒,男性血药下降,7080%的人患阳痿和不育。

温馨建议是,男性平时要注意健康,特别是坚持慢跑这一慢慢的运动项目,既可以有效增强抵抗力,又可以缓和不良情绪,建议夫妻双方一起养成慢跑习惯,增强情绪,同时男性现象也会好转。


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