停止手淫，正确看待性生活

长期手淫和纵欲过度引起的早泄逐渐戒掉坏习惯，性生活要注意适度节制，在其他健康文体活动中减少性优势刺激，生活起居规律，*充足的睡眠时间。

在修养身心.限制房事.维持肾精的同时，注意住宅卫生，进行夫妻双方性教育，认识早泄的意思，不要把正常情况误解为早泄。 患者自身要有信心，以积极的态度协助治疗。 夫妻之间互相体谅，偶然出现了早泄者，女性可以安慰男性，消除男性的不安和紧张，有效地防止早泄的发生。3 .注意饮食

避免辛辣刺激，戒烟，戒酒。 餐桌上的食物和调味料(韭菜.洋葱.青椒.羊肉.狗肉.动物的肾脏和鞭子等)有补肾益气，请好好吃一下。 另外，多吃海鲜.豆制品.虾等辅阳充填食品，能增强体质。

4 .提高身体素质

身体虚弱，过度劳累，睡眠不足，持续紧张的脑力劳动是发病因素，*积极从事运动，加强体质，注意休息，防止过度疲劳，调整中枢神经系统的功能平衡。

5 .禁烟酒

长期吸烟阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的发生。 国外研究人员认为，血液循环不良的原因是吸烟.糖尿病.高胆固醇和高血压，吸烟过重。 酒是性腺毒素，喝太多酒或者爱喝酒会导致性腺中毒，男性血药下降，7080%的人患阳痿和不育。

温馨建议是，男性平时要注意健康，特别是坚持慢跑这一慢慢的运动项目，既可以有效增强抵抗力，又可以缓和不良情绪，建议夫妻双方一起养成慢跑习惯，增强情绪，同时男性现象也会好转。