自己是怎么发现得了抑郁症

对于抑郁症的确诊，临床上包括四个方面。

第一个方面就是病史采集，了解抑郁症的发生、发展、演变过程。抑郁症在临床上是以情绪低落为主，表现为高兴不起来，愁眉苦脸；表现为自己的脑子反应比较慢，反应迟钝，感觉自己的脑子像抹了浆糊，无反应；对未来没有打算；睡眠质量比较差，容易早醒；饮食比较差，吃饭没有味道；自我评价比较低，觉得被人看不起；没有兴趣、乐趣，过去感兴趣的事情现在都没有兴趣；自我评价低，出现自责；觉得活着没有意思，因此会出现自伤、自杀的想法和行为。上述症状每天的绝大部分时间都出现，而且影响到工作、学习、生活，持续时间达两周以上我们高度怀疑是抑郁症。成都哪个医院治疗精神科？

第二方面就是精神专科检查，需要和精神科医生就意识、感觉、知觉、思维、情感、注意力、意志力、记忆力、智能、自知力方面进行探讨来进行评定。

第三就是量表测试，通过测定抑郁症自评量表和他评两种，同时排除相关诊断测试，例如说心电图、甲状腺功能。

综合各方面的信息，最终判定是否患有抑郁症。就自我判断来说，可以通过症状和网上的自我评定量表两方面获得一个较为准确的诊断。

抑郁症复发的10个好处

1.认识到自身的局限和错误

我们陷入抑郁焦虑中，肯定是哪里不对了。的确，是我们错误的思想观念和思维模式导致了我们陷入了负面情绪里出不来。认识到这一点，我们会努力学习，努力改变，从根本上做起，彻底摆脱抑郁症。

2.学会自律，做事会越发努力

从抑郁情绪里走出来，我们知道了怎样不会再陷进去。会过自律的生活，一直努力向前，不回头。在努力中找到自己，在努力中找到生命的意义。

3.减少了欲望，多多体味生活的美好

知道了内心的快乐是最重要的。就会关注自己的内心，减少了对外物的欲望，内心的充实好过身外的一切。美好就在身边，体味到生活中美好的一点一滴。

4.遇到事物，会努力转向正面思维

我们的负面思维造成的负面情绪，相互影响放大，让我们走进了抑郁。走出来会发现我们也有能力转变自己的思维方式，遇事会努力转向正面思维，找到事物正向积极的一面，所有的一切都是在帮助我们成长。成都精神科医院哪家好？

5.会改善我们的人际关系

会认识到，每个人的言行都是限制性思维模式下的结果。“活到老，学到老”，每个人都在成长的进程中。不会再责备自己，也不会再苛求别人。我们的内心会变得柔软、敞亮，会改善我们的人际关系。

6.会更有爱心和责任感

我们抛开药物，从心理问题中走出来，是因为心理疗愈师的疗愈激发了我们心中的勇气、爱、责任。我们会更深刻的理解他人的痛苦，会真心地想帮助他人。有了自愈的经验体悟，也有能力、有责任去帮助他人摆脱痛苦。成都精神科医院怎么样？成都精神科医院排名

7.更好地了解自己、接纳自己

没有完美的人，每个人都有自己的长处和短板，从心理问题走出来会更好的看清自己。接纳自己。

8.更好地利用自己的思维

陷在心里问题中，我们的大脑不停的在思索，思维向负面的方向不断扩展延伸。现在我们从负面思维走出来，好好清理一下思维空间，利用自己活跃的思维，给未来制定一个美好的计划，规划一下行动步骤，走向一个新的开始。成都精神科医院专科医院

9.尊重生命，珍惜时间

感知到生命本有的美好，会更加珍惜只有一次的生命，更想活出生命的意义。我们曾驻足了那么久，思考了那么久，现在重新踏上征程，好好珍惜生命的每一段时光。

10.把握当下，和自己的心在一起

我们已深刻地体悟到:陷在过去头脑编制的故事中没有意义。担忧未来只会增加不必要的能量消耗，削弱自己的力量。专注当下，走出真实的每一步。爱自己，和自己的心在一起，就会远离痛苦。对未来充满信心。

我们经历的痛苦教会我们走近自己，拥抱自己，爱自己。更好地了解人生、了解世界，活出生命的意义。