失眠了怎样尽快入睡中医调理

除了刺激穴位之外，还有是中药治疗，中药治疗就牵扯到辨证论治，心肾不交型的，就经常会用六味地黄丸，还有心脾两虚型的，常用的是归脾丸，另外心胆气虚型的，经常用的是安神定志丸，还要注意调督脉，督脉是在人体脊柱上的一条经脉，这条经脉夹脊里入风府，通入于脑。现代医学认为脑的功能是管理神经系统疾病的中枢，所以用督灸的办法来调理督脉，改善睡眠，还有一些办法，比如贴耳穴，可以刺激穴位来达到调神安神的作用，还要营造舒适的环境，改善压力的情绪，也有利于睡眠。成都哪个精神科医院好？成都哪个医院治疗精神科？

精神衰弱失眠怎么调理最有效？

成都精神科医院专科医院提出神经衰弱失眠的人可通过多方面进行调理，例如情绪调理、饮食调理、运动调理以及药物调理。成都治疗精神科医院排名，成都精神科医院排名。

1、情绪调理：在日常生活当中需要保持平和乐观的心态，避免工作或学习压力过大。对于存在不良生活以及不良睡眠习惯者也需要及时改善，还应营造舒适的睡眠环境。

2、饮食调理：日常膳食应以清淡和易消化的食物为主，建议多食用豆类、奶类、谷类、鱼类、蛋类等食物。但要注意在晚餐时不易吃得过饱，睡前两小时不宜进食，也不要大量的饮水，以免因肠胃刺激而导致大脑皮质兴奋，影响睡眠。

3、运动调理：平时可结合个人的身体情况进行运动，如散步、骑自行车、慢跑等，对于改善神经功能有较好的作用，但注意不要过度劳累。

4、药物调理：神经衰弱失眠的人如果通过以上措施仍然不能改善，可给予药物调理。比较常见的药物包括艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆等。