强迫症如何自愈

强迫症的治疗方法，除了药物治疗和心理治疗以外，自我调整、自我成长、自我教育非常的重要。这是我们自我治疗、自我治愈很重要的一个方面。

首先最重要的是你要善于建设温暖亲密的人际关系。比如说患者要爱自己，要跟自己建立起一种充分的接纳与认可，同时患者和自己的家人、朋友要善于沟通和交往，除此以外，我还有几条建议给大家一起分享一下。

每天在阳光下运动半小时到一小时，用好心态来改变自己。多唱歌、多放松、多交往、多旅游，用积极行为来改变自己。成都精神科医院怎么样？成都哪个精神科医院好？

第三，多做患者喜欢做的有益于身心健康的事情，也就是多培养患者的兴趣爱好，一定要明白“我”才是最重要的。我要去学会爱上“我”自己。

第四，尊重自我和他人，接纳一切，接纳自己的全部，无论患者自己有什么样的优缺点。意味着自爱是非常重要和关键的。成都精神科医院专科医院，成都治疗精神科医院排名。

第五，扬长补短，取长不避短，自我成长，牢记天生我材必有用。

第六，学会自我的激励和鼓励。包括经常写自己的优点、特长，做的成功的事情。每天我们写个2到3遍，这也是非常有效的自我激励的方法。

还有一个办法就是我们要学会接纳、宽容和包容，学会体谅，换位思考、豁达。

第八，要做一个诚实、善良，有爱心，乐于助人的人。乐于助人，自得其乐，是会让我们真的找到真正属于自己的快乐。成都精神科医院排名。

第九，做一个胆大无畏、自信乐观的人，要学会豁达的心态，自爱自信自立和自强。

第十，改变患者的认知，改变患者什么样的认知？要明白，一件事让患者痛苦了，往往和这事情关系并不大，而是患者怎么看它。90%的痛苦都来源于患者如何看待它，以及患者能否接纳它。对于强迫症状，我们要全然接纳，正确的、理性的对待和看待。

强迫症会持续一辈子吗？

如果患者不采取恰当有效的治疗方法，那么强迫症可能会持续一生的。所以建议可以使用抗强迫类的药物或者是森田疗法以及认知行为疗法等进行缓解症状。患者在平时做事情的时候，应该采取顺其自然的态度，不要过分的追求结果，还要积极的参加具有建设性的体育活动，避免自己长期一个人独处，保持积极乐观的情绪，能够有效的缓解病情。