养肝有哪些方式

肝脏是人体的重要排毒器官，现今的人们都越来越重视肝脏的健康，很多人都知道平时多喝水可以起到保护肝脏的作用，而且可以促进肝脏内毒素的排出。那么，养肝有哪些方式呢？

1.多喝水

人多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2.中医药

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

3.调心情

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

4.饮食好

要想养肝，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

5.多运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医*指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

6.少喝酒

少喝酒自然少伤害肝脏，如果*要饮酒，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

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肝脏，是人体新陈代谢的中枢系统，也是人体排毒解毒的主要器官之一，在中医的理论里，肝的生理特性有：肝为刚脏，指的是肝气主升主动，具有刚强、躁急的特性。而且肝主升发，具有升腾一身阳气，调畅气机的作用。

不仅如此，在中医里，肝主要功能还有：主疏泄，即发泄、升发。肝主疏泄，是指肝气具有疏通气机，使之畅达的功能。气机，即气的运动。人体各组织器官的生理活动，依赖于气的运动。而肝的疏泄功能，对于气机的调畅，起着重要的作用。

那么，中医药如何治疗肝炎？中医讲究辨证论治，注重*整体观，综合考虑五脏六腑的相互关系；注重灵活性，因人施治，症变药变；主意预防疾病的传变；注重药食同中，饮食疗法密切配合；中药来源于自然，回归自然，一般治疗*少，*可靠，中医药对于肝炎患者一般分为五个证型：

1.肝胆湿热证

乏力，纳差，厌油腻，胁肋胀痛，口苦，身目发黄，尿黄，大便粘滞。舌红苔黄腻，脉弦数。方药：茵陈蒿汤加减。

2.肝郁脾虚证

两胁串痛，情志抑郁，乏力、纳少、脘腹胀、便溏泄；舌淡苔白或有齿痕，脉沉细弦。方药：逍遥散加减。

3.肝肾阴虚证

手足心烦热，头晕耳鸣，腰膝酸软，口干咽燥，尿黄，便干。方药：一贯煎加减。

4.瘀血阻络证

两胁刺痛，面色晦暗，肝掌、蜘蛛痣均可出现，皮肤干燥，肝脾肿大，舌质暗有瘀斑，舌下静脉迂曲、紫暗，脉沉细涩。方药：鳖甲煎丸加减。

5.脾肾阳虚证

畏寒肢冷，倦怠乏力，时有下肢浮肿，便溏，舌淡苔滑，脉沉微缓。方药：真武汤加减。

肝病的种类很多，人们要对肝病知识多了解，肝脏是人体的重要器官，也是容易被患者所忽视的地方。肝脏产生疾病很难被及时所发现，所以定期的检查是*患者肝脏健康的重要方式。