成都夏季养肝吃什么好

肝脏是身体大的代谢和解毒器官，在体内扮演着重要的角色，只要肝脏处于健康状态，就能维持其他器官的正常运营。

肝脏对我们很重要，但是很多人却不懂得照顾好它。一到夏天就开始喝啤酒、喝冷饮、在外面大快朵颐，享用各种油腻大餐，这样做就是把自己的快乐，建立在伤害肝脏上。

若经常有以下症状，代表你的肝脏出现问题了：

皮肤颜色变得暗沉、蜡黄;

不管休息多久都还是觉得累;

消化不良、常胀气。

为了肝脏健康，首推这5种食物

黄瓜中不仅含有盐酸和膳食纤维，而且蛋白质含量也比较高，能促进胃肠道蠕动，帮助排除体内毒素和垃圾，降低胆固醇水平，对肝脏健康大有裨益。02

蘑菇不仅清热解毒，同时也能抗癌防癌，另外，它含有硒能保护肝脏，调节免疫力，促进肝功能正常运转。

香蕉是高营养低热量水果，适当吃能促进肝细胞修复和再生。除此之外也能提高免疫力，防止大便干结。

西红柿中含有番茄红素，这属于抗氧化物质，能保护肝细胞，避免受到自由基损伤。05

菠菜中含有丰富叶绿素，能维持体内酸碱平衡，具有抗癌和防癌效果。也含有大量铁，能为身体补血。此外，菠菜也具有疏肝养血和滋阴补肾功效。夏季可以多吃以上几款食物来养肝护肝，同时要*有充足睡眠，适当的参加户外活动来增强体质。

四川华西肝病研究所：专研专治肝病

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