月经不调预防注意事项有哪些?面对生活中各种压力，月经不调已成为女性妇科疾病中的*。为了不让自己因为月经不调而导致自己痛苦难耐，你就要做好预防的措施。

1、尽量使你的生活有规律：

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、防止受寒：

*要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

3、切勿过度节食：

由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量或闭经。

4、多吃含有铁和滋补性的食物：

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、拒绝烟酒：

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

6、调整自己的心态：

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你*调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

女性应如何有效预防月经不调?月经不调在女性群体中发生的概率非常高，通常表现为月经周期或者出血量的异常，因此，对于女性日常的生活造成了*的影响，为了避免相似的危害，女性应做好月经不调的预防工作，那么，女性应如何有效预防月经不调?

女性应如何有效预防月经不调?

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。