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成都月经不调医院讲述:女性月经不调的预防工作该如何做好?

月经不调预防注意事项有哪些?面对生活中各种压力,月经不调已成为女性妇科疾病中的首位。为了不让自己因为月经不调而导致自己痛苦难耐,你就要做好预防的措施。

1、尽量使你的生活有规律:

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。

2、防止受寒:

一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

3、切勿过度节食:

由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量或闭经。

4、多吃含有铁和滋补性的食物:

补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

5、拒绝烟酒:

烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

6、调整自己的心态:

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。

女性应如何有效预防月经不调?月经不调在女性群体中发生的概率非常高,通常表现为月经周期或者出血量的异常,因此,对于女性日常的生活造成了一定的影响,为了避免相似的危害,女性应做好月经不调的预防工作,那么,女性应如何有效预防月经不调?

女性应如何有效预防月经不调?

经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期禁止性生活。

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