睡觉前准备

有很多准妈妈喜欢多用一些枕头或小楔子，以为只要上半身高一点就能促使胃酸留在胃里，就能促进消化。

其实并非如此，这样做不可能使上半身抬起角度，反而会造成食道与胃之间出现折曲，阻碍食物进入胃，让食道反流加重，“烧心”感觉更加强烈。每个人睡觉时，*好在床头放些被褥，垫子高15~20cm，这样能使准妈妈上身高度提高10~15度，能使食管反流减少。

食谱方法。

做到少食多餐。

假如孕妇在怀孕期间胃部有烧灼感，那么建议少食多餐。这样做可以避免胃过度膨胀，可以*大限度地减少胃酸的逆流，以及胃部食物回流到食道的次数和时间。这个点大家*要记住哦~。

饭前30分钟，喝些牛奶。

孕妇可以在饭前30分钟喝点牛奶，这对消化非常有帮助，从而缓解因烧心引起的不适。

睡前2小时内不能吃东西。

睡前2-3小时*好不要进食，这样准妈妈才会有足够的时间来消化食物。请珍惜我们可怜的胃部，否则我们的胃部就会出来抗议。

如果你在怀孕期间有严重的烧心症状，以上的做法对你没有帮助，建议你及时去医院诊治。

成都妇产科医师解答：孕妇总感觉心痛怎么办？

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