2、运动：不方便外出运动，就在家里运动，让皮肤微微出汗即可，不要大汗淋漓，每天坚持坚持，再坚持。长春皮肤病医院，长春专业皮肤病医院。

3、如果痒的受不了，可以用凡士林，医用的，非化妆品类的，要纯凡士林，不要掺加其他成分的，化妆品类掺杂了其他成分，对于牛皮癣的恢复有不利影响。

4、洗护：洗护可以用婴儿草本沐浴露或者洗发水，不建议用什么中药洗发水之类的，因为真正的纯中药洗发水只有老家院子里那颗皂角树的皂角了。现在能买到的各种洗发水，里面添加的各种化学制剂以及各种抑制激素，达到去屑止痒的功效。秋冬季节需要擦脸用护肤品，首推医用凡士林，其次婴儿草本护肤品，*要注意是婴儿草本护肤品，不是婴儿护肤品，草本很重要。