女性怀孕后会出现各种不适症状，包括吃不下饭。所以，孕妇不能吃东西怎样提高食欲呢？

怀孕后，容易出现各种不适症状。例如，在饮食方面，有些孕妇吃多少感到饿，而有些孕妇一闻到食物的味道就想呕吐，根本没有食欲。这样不好，因为如果吃不下，会影响身体的食物摄入，没有营养供应。这对孕妇和胎儿都有很大的伤害，所以一定要想办法提高食欲。

孕妇如何提高食欲？

1、少量多餐

怀孕初期，很多人会觉得恶心，一闻到食物就觉得不舒服，想吐。但是不吃也不行，建议少量多餐。你可以尝试每天做不同的食物，因为你不知道你对哪种食物有反应，或者你可以吃。因此，每天只能做不同的事情，去尝试。

其中，当你不能吃东西时，你可以少吃一点，不要让自己空腹。因为空腹更容易恶心。例如，如果你不能吃米饭，吃一些意大利面，或者喝一些蔬菜粥，或者喝一些清淡的汤。此外，还要吃一些水果，因为水果所含的营养也很丰富。孕妇必须营养均衡，才能使胎儿健康成长。

2、适当吃点酸

由于体内胃酸分泌过少，许多孕妇没有食欲。因此，平日要适当吃一些酸性食物，帮助自己提高食欲。其中，酸味孕妇可以吃西红柿、草莓、葡萄等。

3、及时补充维生素B6

这种元素可以促进孕妇的食欲，减少恶心。因此，如果怀孕期间没有食欲，不妨经常吃一些能补充维生素B6的食物。比如土豆、猪瘦肉、菠菜、花生等。

怀孕期间没有食欲吃什么？

1、黄豆芽

多吃黄豆芽，可以缓解孕妇的不适。但要记住，黄豆芽性寒，平日有慢性腹泻、尿多、脾胃虚寒的孕妇，最好不要吃，以免加重身体不适。

其中，吃黄豆芽的方法有很多，比如洗完后，直接放入油中炒一下就可以了。比如烧开水，放入沸水中焯一下，煮熟后捞起，放入盆中，加入盐和味精。将花生油、芝麻油、酱油等全部搅拌均匀即可食用。

2、黄瓜

这种蔬菜含水量高，吃起来又甜又好吃。生吃还能清热解渴，还能促进食欲。因此，如果孕妇没有食欲，可以多吃炒黄瓜(性寒，孕妇最好不要生吃)。

吃黄瓜的方法，似乎比较单一，比如把它的外观洗一遍，然后把它的皮去掉，把黄瓜切成圆片或长条。然后洗锅，加热，放油。油稍热后，倒入黄瓜炒。煮熟后，加入盐和味精，炒一会儿。

3、金针菇

如果孕妇没有食欲，不妨吃一些富含纤维素的金针菇，有助于消化，增加饥饿感，从而增加食欲。而且营养丰富，不仅能增强身体的生活活动，还能促进身体的更新，有利于食物中各种营养物质的吸收和利用。让身体有足够的营养供应，让胎儿健康发育，母亲本身也能滋养营养。

最后，提醒大家，孕妇的饮食一定要特别注意，因为吃错了伤害的不是一个人。