妇女要做什么准备才能怀孕？对于即将怀孕的女性来说，营养自然是非常重要的，那么女性准备怀孕吃什么好呢？

怀孕期间注意饮食，对宝宝未来的健康成长有重大影响。因此，准妈妈和准爸爸不仅要保证怀孕期间各种营养的均衡，还要注意补充一些营养。叶酸、钙、铁、锌和各种维生素需要在怀孕前补充。以下是一些孕期准备食谱。

豆豉煮蚵

材料：黑豆豉、牡蛎、葱。

调料：酱油、糖、油。

做法：

1、用清水冲洗，挑去杂质，沥干。

2、将葱洗净，去头、须、尾，切成葱花。

3、热油锅里的豆豉炒香，加入牡蛎和调料炒，中火煮3分钟左右，等牡蛎缩小，撒上葱花。

功效：改善女性体重不足、湿疹和缺乏性趣。

鸭肉下水汤

材料：鸭子下水(一对)、姜丝。

调味料：盐，酒。

做法：

1、将鸭子下水洗净，放入热水中烫伤，然后用清水洗净，切片。

2、放两碗开水，滚开后加入下水、姜丝和调味料，稍微关掉一下就可以盛碗了。

功效：能滋阴祛瘀，适合平日月经量少、色黑、时间拖常的人群。

葱红烧蹄筋

材料：青葱，蹄筋。

调料：酱油、糖、料酒。

做法：

1、将青葱洗净，去头、须、尾，切成小段。

2、蹄筋洗净，人热水烫一下，捞起沥干。

3、锅里的人放一碗水和调味料，滚动后放人蹄筋，用小火煮15分钟左右，蹄筋人味后，再放人葱，大火煮3分钟左右，就可以放在盘子里了。

功效：改善女性筋骨疼痛、不灵活等症状。

妇女准备怀孕要做什么准备？

改善饮食

学会吃一些真正需要的食物，也就是说，每天至少吃三顿均衡的饭，它由四种食物组成，它们可以提供健康身体所需的维生素和矿物质。钙和叶酸是健康孕妇最重要的两种营养素。别忘了喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁，深绿叶蔬菜，坚果，豆类，皮谷物，强化面包和谷物。