2、补充维生素C

羊水较少的孕妇可以增加维生素C的摄入量，多吃蔬菜和水果，如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等，每天2种水果，挤出更有营养的新鲜蔬菜汁或果汁饮用，既能补充水分，又能补充维生素C，有助于调节自己的羊水量。

3、注意补铁

有些孕妇羊水少是由于母亲血容量不足造成的，所以除了增加饮用水量和次数外，还要注意补充铁元素。多吃富含铁的食物，如菠菜、猪肝、蛋黄、黑木耳、红枣、海带、大豆、牛肉、芝麻酱等。

4、食疗

羊水过少的孕妇应多喝清补补血汤，不仅有利于增加血容，补充羊水，还能调节孕妇气血。建议多吃大豆排骨汤，具体做法及功效如下：

做法：将100克大豆泡软，250克猪排骨洗净切块。锅里放8碗水，旺火煮佛，放入料，文火炖40分钟，放盐调味。

功效：该汤富含优质蛋白质、钙和维生素，矿物质有利于胎儿大脑和骨髓的发育。