再者，植物蛋白对于防脱发是很有帮助的，很多女性发生脱发往往缺少对头发生长有很多好处的蛋氨酸和胱氨酸。因此，大家平日里应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。另外，保持良好的心情也是防御脱发的必要措施。

最后，对于补铁，也是可以有助女性预防脱发的。众多的临床经验告诉我们，女性脱发患者由于缺铁所引发疾病的占30%。因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如菠菜、豆类、蛋类、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

上述是日常生活中预防脱发的方法，为了能够让更多的女性朋友远离脱发，那么建议大家一定要做好上述的预防措施，只有从生活中的小事做起，那么才能让我们更加有效的远离疾病。希望大家能够远离脱发。

脱发严重怎么办

核心提示:现在出现脱发的人，真的是越来越多的，主要就是由于生活不规律，而且还有的患者是饮食不好，缺乏维生素，而且大多数的人们都处于长期压力大的状态，这样的都会引起脱发的，脱发的时候是可以吃点谷类、薯类、干豆类之类的食物的，而且平时一定要保持心情舒畅。我从半年之前，就总是会出现脱发的现象了，而且现在我的头发明显的变得已经少了很多了，自己现在总是会担心会不会变成秃子，我是一个女生，平时的工作压力是比较大的，而且还总是会熬夜加班，现在要怎么办好呢。

1，经常脱发严重的患者，一定要注意好好的调整自己的生活习惯了，而且平时的时候还可以多吃一些有营养的食物的，尤其是可以多吃一些：谷类、薯类、干豆类都是很好的，而且患者平时的生活中还需要好好的调整自己的休息时间了，不可以总是熬夜加班，这样对自己的身体都会有不好的影响的，而且患者平时再用洗发水的时候，一定要选不要太刺激性的，平时不可以吃辛辣的了。