作为一个健康的男人，我们需要知道的是，每年有成千上万的男人患有阳痿，如果男人患有阳痿，会给他们的日常生活造成无法弥补的痛苦和麻烦，如果我们想避免麻烦和痛苦，我们必须提前预防，我们需要了解一些方法来预防阳痿，按摩或摩擦可以有效地预防和治疗阳痿。

首先，我们可以按摩睾丸。我们可以在睡觉前和起床前躺在床上。我们的腿自然伸直，然后稍微分开。首先，我们揉搓双手。当我们的手变热时，我们总是用手按压下腹部，用另一只手的拇指和食指包裹睾丸，然后按摩。我们需要每天按摩几次，然后交替进行左手和右手，每天至少需要十分钟才能看到效果。

为了预防阳痿，你可以按摩下腹部。按摩下腹部主要针对下腹部的外生殖器。按摩时，你需要仰卧在床上，双手叠加在下腹部的中间，紧紧按压腹部，然后慢慢画一个圆圈进行按摩。你需要每分钟按摩大约十次，直到下腹部感到灼热，然后你需要按摩五分钟，我们需要每天按摩，这对预防疾病有很好的效果。

你也可以按摩腰骶部，这需要我们坐在椅子上，两只手掌适当的力量，同时按摩腰骶部两侧，需要几分钟，腰骶部有很多穴位，我们也可以按摩腰骶部的其他部位，可以预防男性疾病。

通过以上描述，我们可以了解到阳痿预防需要按摩或摩擦的几个部位，男性通常无事可做，可以经常按摩和摩擦这些穴位，不仅可以预防阳痿，还可以预防许多男性疾病，使我们保持健康的身体。