许多新妈妈在生完孩子后休完产假再去上班，这样的职场妈咪并不多，而且都是背奶族，那么职场妈咪怎么背奶呢？

半年产假结束时，许多母亲不得不选择恢复工作，从而开始给婴儿断母乳。当然，有些母亲会选择成为背奶妈妈，但这不是一件容易的事。

所以今天我们就和大家讨论一下背奶。一般来说，工作场所的母亲会有大约半年的产假。虽然婴儿可以在6个月大的时候开始添加补充食物来补充营养，但仍然有必要保持母乳喂养。所以，其实建议职场妈妈背奶。

那么，背奶时如何保证产奶量呢？

其实简单总结就是注意以下四点:

1.定期排空乳房，不要涨奶。

2.吃足够的营养，吃足够的牛奶。

3.确保有足够的休息时间，因为泌乳量在疲劳时会下降。

4.保证心情愉快。

此外，建议母乳喂养的母亲在两到三个小时内排空乳房，以防止母乳喂养。

因为如果乳房不按时排空，哺乳期的妈妈很容易回奶。

因此，母乳喂养的母亲应每2-3小时排空一次乳房，以刺激乳房持续分泌乳汁，确保泌乳功能。

同时，记得确保饮用水，因为如果乳房长时间不及时排空，或者每天很少喝水，泌乳量自然会减少，甚至提前停止泌乳。

背奶应该如何消毒吸奶器？

背奶不是一项容易的工作。每天，我都要找时间在工作中挤奶。挤压后，我会有一个新的担忧：挤奶器需要清洗消毒吗？

如果需要的话，一天挤三两次，清洗起来有多麻烦；如果没有，挤出的母乳会带来细菌吗？太苦恼了！！

那么，每次挤奶后真的需要消毒吸奶器吗？

事实上，并非每次吸奶后都需要消毒吸奶器~只需每次吸奶后清洗吸奶器即可。

简单的清洁，我相信也不需要做更多的教学，至于如何仔细清洁消毒吸奶器，让我们在下面告诉你。

1.使用吸奶器后，尽快用冷水冲洗每个接触过母乳的部位，使母乳不附着在吸奶器上。

2.用奶瓶专用洗涤剂清洗零件，然后用热水冲洗每个零件10-15秒，避免残留洗涤剂。

3.清洗后的零件可以放在干净的纸巾或特殊的干燥架上自然风干。

4.零件干燥后，可组装备用于下次使用。

5.重新组装时，注意不要碰可能直接接触母乳的部位。

如果平时不需要，用干净的袋子把吸奶器放进冰箱或冰包里，下次吸奶时直接使用，回家后再清洗消毒。