*节:按摩脸颊两侧。手掌托住脸颊,拇指压在下颌角。另外四个手指贴在脸颊上,对着耳朵,上下按摩20次,然后旋转按摩20次。
第二部分:按摩颈部。一只手的拇指与食指分开,虎口对准喉结,拇指按住一侧颈肌,另外四个手指按住另一侧颈肌,轻轻捏手指20次,然后做小旋转按摩20次。然后换手,重复前面的方法。
第三节:按摩喉结。用一只手的拇指和食指在喉结两侧做小旋转按摩20次,然后换手再做20次。
第四节:用拇指屈膝颏骨(俗称颏骨)下缘的软组织。从中间按揉20次,然后向两边移动,重复几次,3-4分钟。摩擦时,尽量靠近颏骨与颈前软组织之间的关节深部。
第五节:用拇指指腹按摩厉*穴区(两个横指从喉结中间向上方)20次,然后从厉*穴向下颌下缘中部推(手指不要离开皮肤)。重复几次,持续3到4分钟。第六节:用拇指或其他四指的腹部(一起)轻轻按摩颈部前部肌肉(从锁骨到下颌骨)20次。先按一边,然后按另一边,交替进行。
第七节:验收。双手交替按摩对侧虎口20次,左右摇头,前后各点头10次,然后深呼吸10次。