北京全国看耳鸣好的医院？耳鸣患者吃什么好？体力消耗过大容易出现耳鸣，使用某些药物或误用药物的*，也可能出现耳鸣。如今，耳鸣患者越来越多。那么，耳鸣患者应该吃什么，做什么来帮助耳鸣改善呢？以下是*推荐的几种食物。

豆制品

营养*认为，大豆是一种含铁量很高的食物，其中铁和锌的含量远远高于其他食物。大豆中还含有大量的钙，可以补充耳蜗钙代谢的不足，改善耳聋耳鸣的症状。补铁可以扩张毛细血管，软化红细胞，*耳朵的血液供应，有效防止听力下降。

锌食品

锌缺乏是老年性耳聋的重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中*重要的一种，因此被称为“生命元素”。耳蜗中锌的含量远高于其他器官。但60岁以上老年人耳蜗锌含量明显降低，影响耳蜗功能，导致听力下降。耳鸣该吃什么食物？富含锌的食物包括：鱼、牛肉、猪肝、鸡肉、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品；苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

牛奶

牛奶几乎含有人类所需的所有维生素。包括维生素a、维生素d、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素e和胡萝卜素。夏天，牛奶中维生素A、D和B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收和利用对预防和改善血液循环和耳聋非常有帮助。

鱼饵

老年性耳聋患者在日常生活中可以多吃鱼类食物，尤其是青鱼。由于鲱鱼富含不饱和脂肪酸，能使胶质中性脂肪和胆固醇从血管壁中游离出来，避免高血脂，从而达到防治老年性耳聋的目的。

铁质食物

缺铁会降低红细胞运输氧气的能力，耳朵供氧不足会导致听力下降。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、菠菜、木耳、豆制品等。都是含铁量高的食物。紫菜是日常生活中含铁量*多的食物，每100克含有46.8毫克铁。*建议，每周喝两三次紫菜汤可以*人体所需的铁含量。汤里*好再加一个鸡蛋，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还有虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。研究发现，45岁以上人群每日铁摄入量应不低于12毫克，上述食物的铁含量在每百克12毫克以上。因此，在一日三餐中合理安排这些富含铁的食物，对预防老年性耳聋耳鸣非常有益。耳鸣患者多吃上述食物，对病情的改善会有很大帮助。希望*的介绍对大家有帮助！当然，培养良好的生活和饮食习惯，适当休息，在繁忙的工作和生活中放松自己，可以帮助我们预防耳鸣。