5.影响工作。因为听不到别人的讲话，尤其是领导和老师的讲话，忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却经常听不懂，所以工作效率下降，渐渐对工作学习失去兴趣。

如何防止耳朵嗡嗡响

*，避免精神压力和疲劳。平时每个人都要保持健康的生活习惯，精神高度紧张或情绪激动，以及身体疲劳和虚弱都会引起耳鸣或加重耳鸣，所以要及时调整自己的身心状态。

第二，多吃含锌饮食。多吃健康食品，要注意预防，研究表明，耳蜗中锌的含量远高于其他器官。这说明耳朵对锌的需求量很高，缺锌是耳鸣的原因之一。在生活中，有各种海鲜、鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉、西红柿、黄瓜、橘子、苹果、核桃、卷心菜、萝卜等。

第三，多吃含铁的饮食。多吃含铁的食物。铁过少会导致红细胞变硬，无法有效通过内耳毛细血管。此时供氧不足，营养不足，会造成耳朵损伤，耳鸣。因此，患者多吃富含铁的食物是非常重要的。常见的含铁量高的食物有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。

第四，避免噪音污染。注意周围的生活环境。长期受噪音影响，会对听觉器官或神经造成慢性损害，从而引起耳鸣。所以生活中要注意佩戴耳塞等防护措施。

第五、经常吃有活血作用的饮食。多吃这种饮食有助于改善血管，激活血管，降低血液粘度，从而*耳血管的正常血液循环。红酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。在生活中可以经常食用，但是应该控制饮酒量以避免加重病情。

北京治疗耳鸣的专科医院，以上都是关于嗡嗡耳的介绍，其中要注意病因、治疗和预防，并及时做好相应的护理，对病情的改善很有好处。一旦发现这样的问题，大家要注意做好护理，及时预防，才能更好恢复。