2.揉耳廓

用手掌摩擦耳廓前后10次以上，可对全身起到保健作用，疏通经络，补益脏腑。

3.擦拭螺旋

用拇指、食物、手指上下摩擦耳轮10次以上，虽然方法简单，但对于缓解上班族常见的颈肩腰腿痛、头痛头晕等症状非常有效。

4.拉耳朵

揉完之后，就该上下抬耳朵了。用拇指和食指向上提起耳朵顶部10次以上。这种方法对不耐烦或生病的人有镇静、止痛、解热和清脑的作用。第四是捏耳垂。用拇指和食指向下捏耳垂再向外拉，摩擦耳垂10次以上，可防治头晕、眩晕、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等。，这是美容的关键方法。

5.挤压耳垂

没事的时候可以用双手捏捏耳垂，直到耳垂发烫。可用于治疗儿童头痛、头晕、健忘、发热。它还具有明目、美容和听力的作用，此外，它还能预防感冒。

6.用双手扫耳朵

双手从后往前扫耳朵，然后就会听到“尖叫”的声音。每天坚持几次，每次20次，只要坚*了。就能健身了。

如何保养耳朵

1，在嘈杂的环境中*使用防护措施

过多的噪音会对听力，睡眠，工作和情绪产生负面影响。它不仅指嘈杂的工作场所，还指KTV房间和Iphone中响亮的音乐，这会影响我们的听力，然后导致我们经常听到声音，但不知道别人在说什么。此外，噪音会使我们沮丧，焦虑甚至沮丧，并且睡眠质量大大降低，尤其是浅浅。*提醒我们，不要低估噪音的力量，因为大声的噪音会打碎头发，更不用说耳朵暴露在外面了。*好使用尽可能舒适且环保的耳塞。

2.摔角

这可能不会在每个人的生活中发生。毕竟，剧烈运动对耳朵的外部影响不容忽视。*认为，诸如睡眠之类的严重外部影响将导致耳朵皮肤底部的软骨分离，这将由于*充血而引起耳廓血肿，通常被称为“花椰菜耳朵”。