孩子打呼噜的坏处

智力迟钝

孩子打呼噜会直接影响孩子在学校的表现。他们选择了1144名8-10岁的学龄儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然方面得分较低的人数是从不打鼾的儿童的3-4倍。

导致孩子成长缓慢

一旦睡眠质量下降，*会减少释放的生长激素，影响儿童骨骼发育。

儿童打鼾可能会影响他们的面部

儿童打鼾时，由于鼻咽阻塞，张口呼吸，上下牙咬合异常。久而久之，会导致面部畸形的发展，导致下颌畸形，牙列不规则，上颌骨过长。

如何防止孩子打呼噜

控制孩子的体重

睡眠医学*指出，减肥是一种有效的治疗方法。研究表明，只要体重减轻3-5公斤，打鼾就能得到有效控制。

微笑经常有助于拉伸舌头肌肉，减少打鼾。

经常让孩子在课余时间唱歌

研究表明，多唱歌可以改善打鼾，因为唱歌可以锻炼声带附近的肌肉，使放松的肌肉更有弹性。

睡觉前避免服用镇静剂

镇静剂很容易引起肌肉松弛，使打鼾加重。

训练孩子经常深呼吸

这样可以保持鼻腔畅通，减少打鼾。

尽量让孩子侧睡

仰卧睡觉容易增加打鼾的几率，所以建议侧睡，因为仰卧睡觉时舌头会自然滑向背部，堵住喉咙。此外，还要观察孩子的枕头不要放得太低，这样会引起经口呼吸，导致打鼾。

让孩子经常微笑

微笑经常有助于拉伸舌头肌肉，减少打鼾。

北京打呼噜医院，孩子打呼噜其实是一件很有害的事情。可能导致孩子发育滞后，影响面容，也可能导致生长缓慢。所以建议家长朋友及时纠正孩子打呼噜，不要认为这是孩子睡得香的表现！