第四，多喝牛奶。牛奶是一种营养食品，也是老年人*好的长寿食品。吸收率高，利用率高，是一种经济*的营养*。牛奶中的矿物质主要是碱性元素，所以牛奶是一种碱性食品，可以调节人体的酸碱平衡。稳定的内环境是防病抗病、抗疲劳和抗衰老的基础。此外，牛奶含有几乎所有已知的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏天，牛奶中维生素A、维生素D和B2的含量特别高。这些维生素和钙的吸收和利用非常有助于预防和改善血液循环和耳聋症状。

第五，多吃鱼，尤其是鲱鱼。由于鲱鱼富含不饱和脂肪酸，能从血管壁中游离出凝胶状的中性脂肪和胆固醇，避免高脂血症，从而达到预防和治疗老年性耳鸣的目的。

北京哪个医院看耳聋耳鸣好？不仅老年人会耳鸣，一些年轻人也会耳鸣，他们的耳朵会受到很大的影响，听力会开始下降。高血压和动脉硬化也是耳鸣的原因。我希望每个人都能注意养成好习惯，戒烟戒酒，注意合理饮食。