2、耳鸣吃含铁多的食物

如果吃含铁量高的食物，缺铁会导致红细胞变硬，运输氧气的能力下降，给耳朵提供养分不足，听觉细胞功能受损，听力下降。 补铁可以有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。 45岁以上的人无论男女，每天铁摄入量不得少于12毫克。

3、耳鸣多吃含锌食物

中老年人耳鸣、耳聋的原因很多，缺锌是重要原因。 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。 而60岁以上老年人耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗功能，导致听力减退。 每天应多吃富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。根据温馨提示，在日常生活中引起女性耳鸣症状的原因有多种。 大家要正确对待女性耳鸣疾病的发生。 无论是日常生活还是工作中都要关注自己的情绪变化，寻找可以调整情绪的方法，避免长期不良情绪引起耳鸣疾病的症状。