治疗关节比较好的北京医院，骨关节炎病人的锻炼方法如何呢？这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟*一道对这个问题进行阐述。

膝关节炎治疗

(1)透明质酸钠(商品名：阿尔治，海尔根，施沛特)：为关节腔滑液的主要成分，为软骨基质的成分之一，在关节起到润滑作用，减少组织间的磨擦，关节腔内注入后可明显改善滑液组织的炎症反应，增强关节液的粘稠性和润滑功能，保护关节软骨，促进关节软骨的恢复与再生，缓解疼痛，增加关节的活动度.常于关节内注射，1次25mg，1周1次，连续5周，须严格无菌操作.

(2)氨基葡萄糖(维骨力，节节康.葡力)：口服1次250~500mg，1日3次，就餐服用就可.

(3)非甾体镇痛抗炎药：可抑制环氧化酶和前列腺素的合成，对抗炎症反应，缓解关节水肿和疼痛.可选用布洛芬1次200~400mg，1日3次；或氨糖美锌1次200mg，1日3次；尼美舒利(怡美力)1次100mg，1日2次，连续4~6周.注意饭后口服.刺激胃.扶他林外敷.

（4）中药熏蒸治疗：羌活12g防风12g牛膝12g鸡血藤10g骨碎补12g伸筋草9g海风藤12g千年健12g寻骨风12g桑寄生12g杜仲12g桂枝12g.上药置于锅内，用一半水，一半醋做熬的材料.水醋合剂浸泡中药30分钟左右，然后开始熬，将疼痛的部位置于锅上50公分左右处，主要使蒸汽持续熏蒸患处，在锅上置一布袋，以防蒸汽外漏，但是也要注意过热时放开一点布袋，以免烫伤.注意熬时随时加水醋混合剂，以免熬干锅.一般每日一剂，每次1小时. 熬中药的锅只要不是铁锅就可以.

预防：

1，避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风，湿，寒三邪气对膝关节的侵害.膝关节不过于劳累或负荷过重.

2，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10~20秒，放松5~10秒；重复20~30遍；每日4~5次.自我按摩双腿.

3，关节肿胀，疼痛加重时应休息.避免深蹲，负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药，坚持以上训练为主.

*通过多年的临床实践总结出：适当锻炼对保护和改善关节括动，缓解疼痛，以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨科*指出骨关节炎病人的锻炼；大致可分为三类：

①保持或增加关节大的活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。

②增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。

③增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网；不同病人应有不同的锻炼方法。

治疗关节比较好的北京医院，骨关节炎病人的锻炼方法的问题，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了关于的问题，*提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗。