3，关节肿胀，疼痛加重时应休息.避免深蹲，负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗.症状好转后停药，坚持以上训练为主.

*通过多年的临床实践总结出：适当锻炼对保护和改善关节括动，缓解疼痛，以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨科*指出骨关节炎病人的锻炼；大致可分为三类：

①保持或增加关节大的活动度的运动，应由病人主动进行、循序渐进。

②增强关节周围肌肉的力量和耐力，以增加关节的稳定性，静力锻炼为增强肌力的简便有效运动，如在没有阻力情况下，做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛，或运动后疼痛持续15分钟以上，可适当减少锻炼次数。

③增加户外活动，提高日常活动能力和耐力，如散步、游泳、打太极拳等，应每日坚持，循序渐进，切不可三天打鱼两天晒网；不同病人应有不同的锻炼方法。

治疗关节比较好的北京医院，骨关节炎病人的锻炼方法的问题，通过上述文章的讲解我们已经熟悉了关于的问题，*提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗。