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治疗骨质增生好的医院,如何运动治疗骨质增生

治疗骨质增生好的医院,如何运动治疗骨质增生,骨质增生相信大家都有耳闻,中华康网的专家指出,这种疾病多发于中老年,给本就身体脆弱的患者身心带来更大困扰,当然,有问题就会有相应的解决办法,不妨看看下述介绍,了解运动如何治疗骨质增生。


当关节内产生骨刺时,可表现为局部的肿胀,疼痛。而发生于颈椎和腰椎时,则不仅有局部的胀痛,还可能出现麻木、眩晕、走路不稳等症状。


对于没有症状的骨质增生,可不采取任何临床治疗措施,但要注意保护关节,可采取适当的运动锻炼。当临床表现明显,且处于急性发作期时,应尽量减少活动,防止过度疲劳,同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗,当症状控制并好转之后,再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法:


颈椎骨质增生


可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和,运动到最大关节活动时维持2秒钟,每个动作10次,一天进行两次。


腰椎骨质增生


(1)站立位,腰部左右旋转。


(2)坐位,以左手碰右脚,右手碰左脚。


(3)仰卧起坐。


(4)仰卧位,双髋双膝屈曲,双脚撑于床面,尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次,每天两次。


膝关节骨质增生


(1)坐位,膝关节屈伸运动,可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋,每次50下,每天两次。


(2)踩固定自行车,每天30分钟。


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