北京腰椎病哪家医院好,预防腰椎病怎么做，近年来，腰椎疾病的发病率有了很大的提高，甚至往年轻化的方向发展了，当人们患有腰椎疾病时，会给患者带来很多麻烦和不便，对腰部的伤害也很大。因此，腰椎病不仅要引起重视，还要有*的预防意识，很多人对于腰椎病的预防方法还不是很了解，接下来医生给我们讲解一下吧：

一、预防腰椎病，生活中大家要选择软硬适中的床睡觉，以免给我们的腰椎带来危害，同时在平时生活中，还要注意对自己的腰部做好保暖工作，避免受到风寒的侵袭，还有就是腰部不要长时间的保持一个姿势。

二、平时要搬重物时，不要直接就去搬，要给自己有一个缓冲的时间，应该让自己先慢慢的蹲下去，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动可以防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而导致引起腰椎退变。

三、平时要对腰部经常做保健运动，但是在进行运动的时候，要注意到腰部的各个方向的运动，这样可以使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

北京腰椎病哪家医院好,预防腰椎病怎么做，对于腰椎病的预防内容就为大家介绍到这了，大家要想防止受到腰椎病的困扰，在日常中就需要及时做好预防措施，如是不小心患上腰椎病，在病情早期及时去进行治疗，以免疾病加重对身体产生更加严重的伤害就不好了。