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北京看骨质疏松医院排行

北京看骨质疏松医院排行,由于大部分的老年人患上骨质疏松,所以肯定有很多的人会认为骨质疏松的出现与年龄是有关的,不过的确,年龄是导致骨质疏松的一个因素,但是也并不仅仅是这一个,它还是有很多原因导致的。年龄增大虽然不可避免,但是我们可以在年轻时就做好骨质锻炼,这样可以使骨质疏松来的晚一点,而且就算骨质疏松也不会太严重。那么,预防骨质疏松应该注意哪些呢?下面看看小编的介绍吧:

1、多运动:虽然说每个人到老年都会得骨质疏松,但骨量丢失多少,每个老人的情况都是不一样的。如果年轻时补钙补得好,体育活动也一直保持得很好的话,到了年老时可能会有一定的骨量丢失,但是并不一定就会发展到严重的骨质疏松症的状态。

2、饮食习惯:日常生活中注意饮食清淡,营养均衡,以确保摄取足够的钙质及维他命D。如:高钙低脂的鲜奶及乳酪、有骨的鱼类(如沙丁鱼)及深绿色的菜都是好的选择。另外,坚持科学的生活方式,如多接受日光浴,不要总是呆在室内,平时多去室外走走、不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐,动物蛋白也不宜食用过多等。

3、预防骨质疏松50岁后可每年做定期高密度检查:人到中年,尤其妇女绝经后,骨丢失量加速进行,这一时期应每年进行一次骨密度检查,这样有利于对快速骨量减少的人群,及早采取防治对策。

北京看骨质疏松医院排行,以上就是针对预防骨质疏松所作出的介绍了,希望大家在了解到以上后一定要在今后的日常生活中实践起来,不要存在侥幸心,因为年老是每个人都不可能避免的,所以为了今后不受骨质疏松的侵扰与折磨,从现在就要做好预防工作。

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