北京看腱鞘炎医院哪家好,腱鞘炎的预防是有些什么,腱鞘炎是很常见的疾病，通常都是在平时不经意用力过猛导致的，患上腱鞘炎是会发生疼痛的症状，使大家的身体健康和生活质量都遭受到很大的影响，因此大家在平时要多加注意此病的发生，做好预防措施是可以减少受到腱鞘炎的困扰的，那么腱鞘炎的预防是有些什么呢?下面小编来为大家介绍一下：

一、防止用力过大：平时要想预防腱鞘炎，首先就要注意不要用力过大。尤其是对于一些女性来说，平时在洗衣做饭做家务的时候，要注意手指手腕的正确姿势。不要过度的弯曲或者后伸，还有平时拿东西的时候不要过重，因为这样会给手指手腕造成太大的压力。

二、手腕运动：如果平时肌腱长期的过度摩擦，就会发生肌腱和腱鞘发生损伤性炎症。要预防腱鞘炎的发生，首先就要进行手腕运动主要方法就是双手在胸前合十，指尖朝上，然后手腕轻轻的向下用力，保持十秒的时间。然后再慢慢的扭动手腕，让指尖朝下保持十秒，每天要做几十次。

三、注意手的保养：平时要想预防腱鞘炎，*要注意手的保养。在冬季洗衣服的时候，建议要用温水洗。平时出门*要戴好手套，做好对手套保暖，防止手部受寒。因为我们手上现在有很多关节，除了会引起腱鞘炎以外，还会对关节造成一些很多伤害，影响关节的正常活动。

北京看腱鞘炎医院哪家好,腱鞘炎的预防是有些什么，通过以上介绍相信大家应该已经知道了腱鞘炎怎么去预防了，腱鞘炎这种疾病是会影响到人们的关节活动，所以大家还是及时在生活中做好预防工作比较好，不要等到此病找上自己在追悔莫及，在平常休息时间多做一些手腕运动，帮助缓解手部关节疲劳。