北京看腱鞘炎医院哪家好,怎么去预防腱鞘炎，腱鞘炎是生活中常发生的疾病，但对此病引起重视的人并不是很多，患上腱鞘炎会发生疼痛的症状，这会对患者的生活和工作都会受到影响，如果此病治疗不及时还会造成更加严重的危害，但大家及时去做好腱鞘炎的预防，是可以远离疾病的，那么怎么去预防腱鞘炎呢?下面小编就来为大家介绍一下：

1、做家务避免用力过猛：这项预防措施尤为适用于女性，在日常中做洗衣做饭、打扫卫生等家务时，避免过度弯曲或后伸手部，注意手指、手腕的正确姿势;过重的物品可以分批次搬运或找人帮忙，避免手指、手腕用力过猛。

2、工作时注意休息及姿势：需要长时间工作时建议能有中场休息的时间，常常揉搓揉搓手指和手腕，有条件者可以用热水泡泡手以缓解疲劳。特别是需要用电脑的人员，在工作时尽量保持双手平衡，手腕建议不要悬空而且能找到实物做支撑。

3、冬天注意保暖：寒冷受冻是加重腱鞘炎的一大诱因，所以冬天需要洗涤时，建议用温水，需要进行户外活动时也要注意手足的防寒保暖工作。

4、适当的进行些缓解运动：泡热水澡是舒解肌肉紧绷的好方法，当发现手足部有明显疲劳感时建议能泡个热水澡或是在酸痛的部位进行热敷。在工作之余也可以轻轻地旋腕或将手掌用力握拳再放松，这些运动方式都可以有效缓解手部的酸痛。

5、改掉不良的习惯：在日常生活中要少进行捻指，这不利于腱鞘炎的恢复。

北京看腱鞘炎医院哪家好,怎么去预防腱鞘炎，希望大家通过以上对腱鞘炎的预防介绍，能够在生活中注意疾病的发生，腱鞘炎的发病部位多发生于拇指与中指，所以平时就要多加关注自己的手部，一旦发生了不适的症状，及时去正规医院进行检查和治疗，以免疾病加重增加治疗难度。