北京看颈椎病医院哪家好,为了避免患上疾病，我们有必要采取一些保健的措施，那么对于颈椎这个病，我们要从何开始预防呢，颈椎病是如今常见的骨科疾病之一，而导致颈椎病的因素有很多，不同群体所患上的颈椎病的病因也是不一样的，但长时间的过度劳累、外伤等都为常见的病因之一。为了帮助大家有效的避免颈椎病，如何预防颈椎病的出现：

首先，由于很多人出现颈椎病是由于长时间低头所导致，因此可以进行一些需要抬头的运动，如游泳、羽毛球等。在打羽毛球的过程当中，人们的颈部会需要做前驱，后伸等多种运动，对于长时间伏案工作的人们来说，是一种有效放松颈椎的运动方式。且随着击球等手臂的运动，也可以对僵硬的肩关节和颈部进行运动和放松，减轻颈椎和肩膀的酸胀等情况，对颈椎的健康十分有利。

其次，传统太极拳养生对颈椎的健康也十分有益。在太极拳的动作中，需要全身一起协调与配合，因此对舒展躯体，锻炼身体的柔韧性十分有益，也使得没有得到活动的颈椎能够充分的进行放松，并且能够帮助强身健体，增强体质，减少骨质病变，关节僵硬等，甚至可以帮助受损的肌肉韧带逐渐恢复。

*后，进行*的瑜伽运动，对颈椎的健康也是极其有帮助的。骨科医师介绍，瑜伽的锻炼涉及到全身，对长时间处于不正常屈伸状态的颈椎也有恢复作用。因此*的瑜伽运动可以协助人们缓解颈椎僵硬等，但具体情况因人而异，可根据自身情况进行锻炼与调整。

北京看颈椎病医院哪家好,虽然大家可以通过运动保健等措施来预防颈椎病，但需要注意，避免运动强度过大而导致肌肉拉伤甚至是骨折等情况出现。同时，大家也要注意，当已经出现颈椎病后，虽然运动能够对病症进行缓解，但是并不能*的*疾病困扰，所以及时的进行检查与治疗也是十分关键的，再通过运动等保健措施，才能够有效的保护颈椎健康。