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北京看腰椎间盘突出医院哪家好

腰椎间盘突出有哪些预防措施,如今有一种这种现象,现在的年轻人下班了,就会习惯性半躺在床上玩手机,但这样长期下去是很容易患上了腰椎间盘突出,该疾病一旦发生会让患者感到很痛苦,严重影响到了患者日常生活,所以大家对此病一定要引起注意,要为了个人的健康着想,需要对腰间盘突出进行预防工作,那么腰椎间盘突出有哪些预防措施呢?下面就来为大家介绍一下:


1.避免剧烈运动:剧烈运动会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症。所以患上腰椎间盘突出的患者,建议剧烈运动不要去进行。其实合理的运动方式不仅可以预防腰椎间盘突出,对轻微腰椎间盘突出患者还可以起到疗效的作用,但是一定要掌握方法要领。


2.良好生活习惯:腰椎间盘突出的预防要养成良好的生活及工作习惯,如起居饮食要规律、减少通宵熬夜,尤其是在电脑前通宵工作或玩游戏都是不可取的。多摄取高蛋白及高维生素的食物,多吃水果及蔬菜等。


3.学会合理用力:在生活中,当需要弯腰搬重物、弯腰抱小孩或突然扭腰时,都有可能会伤害到腰部肌肉以及腰椎间盘。因此在搬抬重物时,预防腰椎间盘突出建议大家蹲下来,将身体向前靠,使重力分担在腿部肌肉上。尤其是那些较少进行体力劳动的人更应该注意这一点。


通过以上的介绍,想必大家应该对腰椎间盘突出的预防有一定的了解了吧,腰椎间盘突出如今有越来越多的年轻人患上,很大一部分原因是一些不良的生活习惯导致的,因此大家在日常的生活中要多加预防,以免受到腰椎间盘突出的侵害,要知道只要拥有了健康的身体,才能去享受更好的生活。


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