2、现在是信息科技时代，人们经常手机、平板等电子设备不离手。现代颈椎病越来越低龄化也跟这个原因有关，很多年轻人沉迷游戏或虚拟网络社交，变成了低头族，导致颈椎长期负累。久而久之，长期垂头导致其出现了颈椎问题，甚至对于身高、发育等都有着不良好的影响。因此，颈椎病患者更应避免。

3、俗话说，高枕无忧。但是，对于患有颈椎病的人群而言，高枕可能不会无忧，而且还会带来颈椎方面的烦恼。睡高枕会使颈椎屈度异常，使颈椎生理性前凸消失或反而后凸，使颈椎椎间隙处于高压力状态的前曲状态，颈部某些局部肌肉会过度紧张。因此，颈椎病的患者枕头不宜过高。睡眠的枕头尽量软硬适中，富有弹性且便于塑形，对于颈椎病的治疗是有帮助的。

总之，患有颈椎病的患者，除了必要的治疗外，以上3件事尽量不要做。改正以上3个习惯，再配合药物治疗，相信久治不且反反复复困扰你的颈椎病病情将会有所改善。在日常生活中，也可以吃一些有助于颈椎的食物或做一些有助于颈椎的动作辅助治疗，对于预防和治疗颈椎病能事半功倍。