骨质增生预防方法有哪些，不知道大家对骨质增生这种疾病有过了解吗，骨质增生其实比较容易发生在中老年身边，该疾病的出现对人体会造成很大的危害，一旦患上，对患者的正常生活带来影响，严重还会造成活动不便，连正常走路都成问题，如果大家要想远离此病，就要对此病的预防措施有所了解，那么骨质增生要怎么去进行预防工作呢？下面就一起来了解下吧：

1.控制体重，因为体重如果过于的超重会加快我们身体内关节软骨的磨损和导致软骨表面不平衡，所以就会很容易引起骨质增生这种疾病的发生，因此对于一些体重过于超重的人群，适当的减肥可以有效的预防骨质增生这种疾病的发生。

2.避免长期的剧烈运动，因为长期的剧烈运动会增加关节软骨组织的磨损和增大软骨组织周围的压力，所以，就会很容易使软骨组织受损，导致骨质增生的发生，因此，我们在日常生活中*要避免做一些剧烈的运动，以便减少骨质增生发生的几率。

3.适当的体育锻炼，因为适当的体育锻炼可以促进我们身体内的软骨新陈代谢和减轻我们关节软骨的退行性改变，所以，适当的体育锻炼可以帮助我们减轻和预防骨质增生这种疾病的发生。

4.及时治疗关节损伤，因为如果我们不及时的治疗关节损伤就会很容导致创伤性关节炎的发生，所以，就会很容易引起骨质增生这种疾病，因此，及时的治疗关节出现的损伤可以有效的预防骨质增生这种疾病的发生。

对于骨质增生的预防介绍，想必大家应该已经有*的了解来吧，骨质增生这种疾病虽然不会威胁患者的生命健康，但是严重影响患者的生活和工作，给患者心理造成很大的压力，因此积极去做好骨质增生的预防就很重要，以及平时要注重健康的饮食和健康的生活方式，那么骨质增生疾病就不会轻易发生在我们身边了。