10.做阴茎锻炼前，可选择性地用一些冰水和少量热的热水，由阴茎根部紧握于冰水中，大约一分钟，然后按摩。然后，把阴茎放在热水里继续按摩一分钟，这样冷热交替就能有效的增强阴经。

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哪些坏习惯会导致早泄？

1.婚前性行为:很多男性不良习惯会导致早泄，婚前性行为就是其中之一。婚前发生性行为，年轻人因紧张、兴奋来得快、匆忙射精，婚后很难改变已建立的射精方式。

2.过度手淫史:很多男性朋友因为性生活习惯不好，比如过度手淫，早泄。医生指出，男性朋友自慰本身并不会直接导致早泄，但由于长期害怕被父母或宿舍伴侣发现，总是想尽快结束，所以养成了匆忙射精的习惯，然后演变成早泄。

3.异性生活少，性知识缺乏:在众多早泄患者中，男性朋友与异性交往少，性知识缺乏也是早泄的原因之一。这些男性朋友和女性在一起过于拘谨和害羞。有些人缺乏性知识。他们对西安位有神秘感，容易紧张恐慌，导致早泄。

4.精神压力过大，现在随着生活节奏不断加快，很多人忙于面对生活中的各种压力，加上工作或生活的不顺心，情绪产生大的波动，一直低迷的情绪，久而久之就会出现，心理障碍影响夫妻感情，造成早泄。