北京嘉佩乐医院在本篇文章中，主要为大家介绍一下男性不育的原因之一，无精症，那我们应该如何避免患上无精症呢，希望可以看到这篇文章的人，能够从其中收获到相关知识，帮助到自己：

1.每天清洁男性隐私部位，因为隐私部位有时很容易藏污纳垢。

2.要尽量避免穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、久坐沙发等。

3.放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

4.避免高温的环境。少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5.戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子 、质量下降的较主要因素，这是无精症的预防应该注意的问题。

6.多摄入含锌的食物，比如牡蛎、鸡肉、鸡蛋等等，但是在食用这些食物的时候不要饮酒，以免影响锌的吸收。

7.保持适当的运动对于预防无精症也是必不可少的。运动不仅可以保持健康的体力，还是的减压方式。压力大的男人很可以考虑每天运动30-45分钟。

8.定期体检种疫苗，男性的平衡力能力其实并不如女性。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、 是可能影响生殖健康的传染病。

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