2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,容易使孕妇身体虚弱,胎儿生长缓慢,产后恢复缓慢,乳液分泌稀少。因此,孕妇每天需要90-100克蛋白质。但孕期长期高蛋白饮食会影响孕妇食欲,增加胃肠道负担,容易引起腹胀、食欲不振、头晕、疲劳等。
3、高糖饮食不宜
高血糖的孕妇容易产生高体重的胎儿,也容易导致先天性胎儿畸形、妊娠毒血症等。大量的医学研究表明,摄入过多的糖会削弱人体的免疫力,降低孕妇的抗病能力,容易感染细菌和病毒,不利于优生学。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目饮食高钙,多喝牛奶,服用钙片、维生素D等,对胎儿有害。孕妇钙补充过多,胎儿可能患有高血钙,出生后,儿童会过早关闭囟门,颌骨变宽和突出,不利于健康生长发育。一般来说,孕妇在怀孕早期每天需要800毫克钙,后期可以增加到1100毫克,只要合理摄入日常鱼、肉、鸡蛋等食物,就不需要特别补充。
5、不要吃太咸的食物
现代医学研究认为,盐的摄入量与高血压的发病率有一定的关系,孕妇过咸,容易引起妊娠高血压综合征。为孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应在6克左右。
6、温热补品不宜滥用
怀孕期间,如果孕妇经常服用人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、龙眼、荔枝、胡桃肉等温热补品,必然导致阴虚阳亢、嗜气机失调、气盛阴耗、血热妄行、加重晨吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至流产或死胎。