在寒冷的冬天，很多人喜欢在室内筑巢，户外运动也很少。从长远来看，身体的免疫力会下降，很容易受到疾病的影响。虽然白癜风在春季和夏季的发病率相对较高，但冬季可以说是它的淡季。因此，许多人忽视了白癜风的预防工作。但冬天是预防白癜风的重要季节，我们不能认真对待。

冬季如何预防白癜风？

1、做好防寒保温措施

冬季气温低，皮肤暴露部位容易冻伤，应注意这些部位，防寒保温措施，如戴手套、耳套、围巾、棉鞋保暖，避免感冒、感冒后抵抗力降低，给白癜风一个机会。

2、加强锻炼

白癜风患者应早睡早起，经常体育锻炼，锻炼时选择晨练，你可以适当地做一些舒缓的运动，如：慢跑。对白癜风的恢复有辅助作用。但要注意雾霾天气，避免晨练。

3、合理饮食

冬季天气寒冷干燥。患者应多吃水果和蔬菜，多吃豆制品，补充膳食纤维，增加身体必需的维生素和矿物质。为了避免刺激性食物，许多人选择吃辛辣刺激性食物，如火锅来御寒，但白癜风患者必须避免油炸和辛辣食物，因为这些刺激性食物很容易加重白癜风的症状。

4、良好生活常识

预防白癜风使我们每个人都应该注意，无论是白癜风患者还是其他健康人，都应该在日常生活和饮食中预防，从根本上消除白癜风的发生。白癜风患者在日常生活中也要注意皮肤的保养:保持皮肤湿润，科学洗澡。冬季洗澡有四个禁忌：避免太频繁，避免水太热，避免摩擦太重，避免肥皂碱性太强，否则，很容易破坏皮肤表面的原始皮脂，使皮肤更干燥，所以也更容易发痒，皲裂。

5、保持愉快的心情

保持快乐的心情，但也很容易让一个人冲动的时刻，白癜风患者必须保持乐观的态度，不要太紧张，也不要快乐和悲伤，总是提醒自己保持平静的心态。