4、加入鲜奶和枣肉煮开，边煮边不停搅拌。
5、倒入洗净擦开，涂抹过一层薄油的布丁模中，冷却后放入冰箱凝固即可。
提示：选用形状各异的小容器，能使制作出来的造型独特，红枣营养丰富，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。
产后奶水少吃什么
生完孩子后，可以多喝些奶促进汤，如鲫鱼汤、花生炖猪蹄、500克鲜虾肉、磨碎的黄酒，连续几天每天三次，以促进泌乳。
加强婴儿的吮吸。实验证明，婴儿吮吸后，母亲血液中的催乳素会倍增。增加营养，多吃猪蹄、花生等食物对促进乳汁分泌有很好的效果。
如果没有足够的奶，应该用护理来增加奶的量。适当的饮食和生活安排，不要过度劳累，睡眠应该充足，饮食应该营养丰富
多喝鸡汤、鱼汤、猪排汤、鲫鱼或猪排汤;在每次哺乳期间，奶的两面都应该被吸干净，其余的应该被完全挤出，这样可以分泌更多的奶。还可以继续热敷、按摩乳房、挤奶，让宝宝吮吸，有一定的效果。如果奶不够，你可以补充多种维生素。同时配合中西医或针灸治疗，但不使用药物，应在医生的指导下进行。
丝瓜炒鸡蛋：丝瓜250g去皮，洗净，切成块，精盐、香油、葱白适量，鸡蛋3~4个打入碗内，加少许精盐搅打均匀。炒锅注油烧热，下入葱段炝锅，爆出香味，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入精盐搅匀，淋入香油，撒入味精即可。
贫血备孕期间吃什么好
经常头晕怎么回事
1、感冒：有时感冒可能会附带有头晕的症状,这时候一定要好好休息,不要着凉,按时吃药多喝水康复后头晕就会好。
2、发烧：发热性疾病也会引起头晕。因为发烧消耗了很多能量蒸发了好多水分，所以退烧之后的虚弱和脱水是很正常的，头晕是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象。