郑州看脱发哪个皮肤科医院比较好说到脱发，相信大家都很熟悉。很多人脱发，刚开始可能影响不大。但是，如果任由脱发发展下去，会严重影响患者的外在形象，也会给患者的心灵造成压力。要尽早*疾病，多注意饮食。

那么，脱发人群在饮食上应该注意什么？下面是郑州看脱发医院对这个问题的具体介绍。

1.脱发患者多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜和水果。油脂分泌多的人多吃纤维食物和杂粮，如原味山楂、草莓等，有利于控制头发的油腻感。

2.多吃含碘量高的食物有助于头发生长，如海带、海藻、海苔、海蜇、海参、紫菜、柿子等。建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。

3.脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、果仁、芒果等果蔬中维生素A含量较多，动物肝脏、鱼类、虾类、蛋类中维生素A含量丰富。维生素B可以增加头皮代谢，一般在新鲜果蔬和全谷物中都有，所以多吃含维生素的食物。

小贴士:脂肪性脱发应少吃油腻食物，加强体育锻炼，化学性脱发不应使用刺激性染发剂、烫发剂和有缺陷的洗发水，营养性脱发应加强营养，并多吃蔬菜水果、海带、桑葚和核桃仁。

以上是对“脱发饮食”的相关介绍，仅供参考！郑州肤康皮肤医院提醒：想要*皮肤疾病困扰，还是要去正规皮肤专科医院进行科学规范化检测治疗，因病施治，辩证治疗。祝你健康！