大脑是人体比较重要的器官之一，它控制着我们所有的行为和思维活动。因此，保持良好的脑健康至关重要。研究表明，良好的脑健康可以帮助我们预防认知障碍、抵御压力、提高工作效率等。

9月16日是*脑健康日，在所有疾病中，脑血管病的致残率比较高，大部分脑病都会留下各种各样的后遗症，一旦脑部健康出现问题，随之而来的精神、运动、感觉等也都会出问题。因此，脑健康才是“头等”大事，我们应该更加关注。

大脑的不健康主要分为两种：一种是大脑出现病症，如脑卒中、脑炎等，另一种则是大脑处于“亚健康”状态。

大脑“亚健康”是由于精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充，使内分泌功能紊乱，从而出现脑疲劳，引起“亚健康”症状甚至患病。大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。

其中，用脑过度是大脑“亚健康”状态的比较常见的症状。

长时间的学习工作且不注意调整，都会导致用脑过度。而反应变迟钝、注意力涣散、头晕眼花、恶心呕吐、身体感到虚弱无力、思维理解能力和记忆能力大幅下降等也都是大脑亚健康的反映。

警惕这3种情况1、认知减退：认知及记忆力减退是比较早发现，也是比较容易识别脑白质病变的信号。

2、“老小孩”：俗话说“老小孩，人老了就像小孩”，殊不知动不动就闹脾气、情绪敏感、记忆力减退、注意力不集中等等“老小孩”表现，可能正是脑白质出现病变的提示信号。

3、步态障碍：一些脑白质病变的老年人，可能出现类似帕金森样的步态，比如身体前倾的小碎步步态，建议尽快做脑部检查。

提醒大家：以往人们总认为脑类疾病，是属于老年人的专属。可随着现代工作生活节奏的加快，职场人常年熬夜、作息不规律、工作压力大、缺乏运动、饮食不均衡等原因，导致脑类疾病越来越偏爱职场中的年轻人，40多岁甚至二三十岁的患者所占比例在逐渐升高。

同时心理压力过大会导致身体内部荷尔蒙失调并引起焦虑或抑郁等问题。这些都会直接影响到大脑功能，并可能导致认知障碍或其他神经系统疾病。因此，保持心情舒畅也是脑健康必不可少的因素之一。