类风湿关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，它会导致关节疼痛、肿胀和僵硬，给患者的生活带来很大的不便。对于类风湿关节炎患者来说，除了接受医生的治疗外，自我治疗也是非常重要的。下面介绍一些类风湿关节炎的自我治疗方法。

1. 注意休息 过度劳累会加重类风湿关节炎的症状，因此患者要注意休息，避免过度劳累。在疼痛发作时，要尽可能地休息，减少关节的活动。

2. 合理饮食 饮食对类风湿关节炎的治疗也有一定的帮助。患者应该多吃一些富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。

3. 适度运动 适度的运动可以增强身体的免疫力，缓解关节疼痛和僵硬。患者可以选择一些适合自己的运动，如散步、瑜伽、太极拳等。但要注意运动的强度和时间，避免过度运动。

4. 物理治疗 物理治疗如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解关节疼痛和肿胀。患者可以根据自己的情况选择合适的物理治疗方法。

5. 心理调节 类风湿关节炎患者往往会面临很大的心理压力，因此心理调节也非常重要。患者要保持乐观的心态，积极面对疾病，避免焦虑和抑郁。

6. 药物治疗 药物治疗是类风湿关节炎治疗的重要手段。患者要按照医生的建议按时服药，不要自行增减药物剂量。

如果您在郑州，不知道风湿病去哪里治疗，可以咨询当地的医院或医生，了解相关的治疗信息。同时，选择一家专业的医院也非常重要。郑州有很多治疗风湿病的专科医院，这些医院拥有丰富的治疗经验和专业的医疗团队，能够为患者提供更好的治疗服务。

需要注意的是，痛风是一种与类风湿关节炎不同的疾病，但也会引起关节疼痛和炎症。如果您有痛风的症状，需要及时就医。郑州有一些能看痛风的医院，您可以根据自己的实际情况选择合适的医院进行治疗。在治疗过程中，患者要积极配合医生的治疗，按时服药，注意饮食和生活习惯的调整，以提高治疗效果。同时，要保持良好的心态，相信自己能够战胜疾病。