风湿性关节炎是一种常见的疾病，它会给患者带来疼痛和不适。如果你正在遭受风湿性关节炎的困扰，不妨尝试一些自我治疗的方法。在郑州，有很多好的风湿病治疗医院可以提供专业的治疗和帮助。

保持适当的运动是非常重要的。适度的运动可以帮助增强关节周围的肌肉，减轻关节的负担。你可以选择一些适合自己的低强度运动，如散步、游泳或瑜伽。但请注意，在进行运动时要避免过度使用关节，以免加重病情。

饮食也是自我治疗的重要方面。要保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质。避免食用过多的油腻食物和加工食品。此外，控制体重对于减轻关节负担也非常重要。

休息和充足的睡眠对于缓解风湿性关节炎的症状至关重要。确保给身体足够的时间来恢复和修复。同时，要避免长时间站立或坐着，定期活动关节，以防止僵硬。

热敷和冷敷可以帮助缓解关节疼痛和肿胀。你可以用热毛巾或热水袋热敷关节，或者使用冰袋进行冷敷。但请注意，热敷和冷敷的时间不宜过长，以免造成反效果。

在自我治疗的过程中，要密切关注病情的变化。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。郑州有很多治疗风湿病的医院，你可以根据自己的需求和实际情况选择合适的医院进行治疗。

需要强调的是，风湿性关节炎的治疗需要综合考虑多个方面，包括药物治疗、物理治疗和生活方式的调整等。如果你对治疗方案有疑问或需要更专业的建议，建议咨询郑州风湿病医院的专业医生。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗计划，并提供更准确的诊断和治疗建议。选择专业的郑州风湿病医院，将为你的健康提供更好的保障。