产后脱发很严重应该怎么来防护

十月怀胎一朝分娩，伴随着一声啼哭，新生命的诞生总是能给母亲带来喜悦，喜悦的背后还夹杂着一丝淡淡的忧愁，这忧愁便是来自产后的脱发，治疗皮肤病郑州哪家医院好？

现在产后脱发已经成为很多产后妈妈的常见病，为了缓解很多妈妈们产后脱发的焦虑，皮肤科苏医生来给大家支支招，面对产后脱发现象，大家生活中应该如何防护?

1、保持头发的清洁干净。不是要天天洗头发，更不要用指甲挠，那样会损伤头皮表层细胞，会损伤发质，*好用手指肚慢慢揉搓，既清洁了头皮，也起到了按摩的作用，一周洗两、三次头发。平时也可以按摩，每天坚持几分钟就行，促进血液循环，有利于改善脱发的症状。

2、脱发与过度劳累、休息不好有很大的关系。产妇生产完后耗费了气血和精气神，产后急需好好休息来恢复身体元气，碰到夜晚孩子哭闹，难免睡不好觉，白天还要带孩子，身心俱疲的时候更需要家人帮忙，来让产妇有充足的时间补觉，中午午睡半小时~一小时也是有益身心的。郑州哪个医院治疗皮肤病？

所以产妇在哺乳期内*要见缝插针的休息，高质量的睡眠才能让第二天的心情美美哒。

3、坐月子营养要荤素搭配。产后妈妈要多吃新鲜的蔬菜、水果和肉类。多吃补铁的食物，如胡萝卜、蛋类、菠菜、黄豆等。补铁的食物有助于防护头发，避免脱发。还可以多吃一些黑色的食物，比如：黑芝麻、黑豆、黑木耳。

4、产后脱发是正常生理性脱发。发生在产后的8-13周，有的也是因为怀孕期间体内激素水平不稳，体内激素水平的高低会直接影响头发的新陈代谢。产妇产后身体一直处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，从而导致头发掉落。