2.*舒适的睡眠环境。除了注意室内环境的舒适性外，室外环境也很重要，尽量保持安静，远离噪音状态，避免外界干扰，帮助我们入睡。此外，我们还需要提醒大家，所有的电子产品在睡觉前都应该关闭，以免被打扰和影响睡眠。

3、床上所使用的一些社会生活学习用品要尽量的保持这样一个更加舒适。想要确保学生良好的睡眠环境信息质量，患者应注意睡床和床上用品的挑选。建议在挑选时尽量可以进行选择我们自己提供舒适的宽松的棉质睡衣，不可选择化纤面料的床具。合适的情况下企业发展提出建议裸睡，然而，还要根据需要教师注意到了不同天气，避免着凉，注意保暖。

图4。睡前适量的体育活动也能帮助白斑患者获得良好的睡眠。你也可以听一些舒缓的音乐，喝一杯牛奶，这些问题可以帮助患者更快入睡，对改善他们的睡眠环境质量是一个很大的好处。