三、全脂小麦。

全脂小麦面包不含任何添加剂，经过人体消化后会转化为糖和水，是人体必需的营养素。这符合中医养生思想。中医认为五谷出精、肉色为补色，人体能量*基本的来源是谷类，包括小麦。

四、深海鱼。

深海鱼是没有污染的*食品来源。深海鱼含有不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素a、维生素d等成分。这种物质对人的身体和大脑的发育有很强的滋养作用。在一些沿海地区，尽管有阳光和海水，他们通常不会患上皮肤病，但这些来自深海鱼类的物质却滋养了它们的身体。有白癜风的人也有海鲜过敏的症状。补充剂如卵磷脂和维生素D胶囊也能起到同样的预防作用。

包菜：包菜：要预防白癜风，包菜是很好的选择，包菜适应性非常强，耐寒、抗病，长期食用可以提高人体免疫力，是预防感冒，保护癌症病人的生活指标，新鲜的包菜还能杀菌消炎，像喉咙疼痛、牙痛胃痛等问题，包菜都能很好地解决，没有这些烦恼，就会自然降低患病几率。

土豆：土豆：土豆是一种很常见的蔬菜，土豆含有丰富的蛋白质和营养物质，可补充人体所需，土豆有消炎止痛的功效，不仅能预防白癜风，还能治疗白癜风。