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大腿韧带拉伤怎么办恢复快 新闻 大腿内侧韧带拉伤怎么办(3)

1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重

2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。如果还是不行建议你最好是去医院看看,这样可以彻底的根治。

通过上面的分享,大家对于肌肉拉伤后,该如何处理,是不是都有了一个明确的认识和了解,那么在今后的生活中,或者运动的时候,肌肉拉伤的状况,不妨先尝试一下小编分享的方法吧!

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