3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
推荐药膳——泥鳅止汗饮原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。
制法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。
将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。隔日吃1次,7次为一个疗程。
阴虚新妈咪
少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生葱蒜等,酒类也以少饮为宜,尤忌白酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。推荐药膳——银耳大枣汤原料:取银耳30克,大枣20克,冰糖适量。制法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。1产后气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、动则出现气短,容易出汗、头晕心悸,面色萎黄、食欲不振等,并可能伴有恶露不净、产后腹痛、产后缺乳、产后大小便困难等症状。
产后气虚适宜的吃的食物有2补气的并且适宜于产妇坐月子时调理食用的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等,这些食物可在月子期间交替选择食用。产后气虚不宜食用的食物3山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、大头菜、胡椒、薄荷、茶叶等,这些食物不宜与产后补虚,应当忌食。参芪胶艾粥4材料:黄芪、党参各15克,鹿角胶、艾叶各6克,升麻3克,当归、白砂糖10克,粳米100克。做法:将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归一同放入砂锅中煎取浓汁,去渣后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥食用。功效作用:可以补气摄血,适用于产后气虚导致恶露过期不止,淋漓不净,量多舌淡红,质地稀薄,小腹有坠胀感,神疲乏力的产妇食用。
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