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宝宝胀气的表现及原因 五个月宝宝胀气症状(3)

生活中,家长不能忽视有关宝宝成长发育的任何一个小问题,只有做好全面的护理工作,宝宝才能健康茁壮地成长!

五个月宝宝胀气症状

怀孕五个月的时候出现胃胀气的现象是属于正常的,主要是孕妇在怀孕期间胃口变大,吃的东西有点多引起的,所以孕妇可以改成少吃多餐的做法,从而可以缓解胃胀的症状。当孕中期出现胃胀气的时候,我们可以多喝水以及适当的进行散步,然而多吃一些蔬菜来促进肠胃的消化,从而缓解胃胀。

1、少量多餐。要有效缓解胀气,改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气,却还进补又进食大量食物,在增加肠胃消化的负担下,只会令胀气情况更加严重。所以我们建议,妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,准妈妈不妨从每日三餐的习惯,改至一天吃六至八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

2、细嚼慢咽。吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

3、补充纤维素。准妈妈可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此准妈妈可选择半固体的食物。

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